我们都知道，良好的睡眠能给第二天带来很多正能量。如果每天晚上都睡不好，早上一起来几乎是活在梦里的话，那是非常悲惨的，不仅工作无法完成的了，生活的其他方面都会受到很多影响。虽然想要回避这些问题，但是不得不引起我们深思的是，到底是什么原因引起的失眠呢?
近年来，由于生活节奏加快，竞争压力增大，工作学习繁重，失眠的发病率不断增加。据调查，全世界有失眠经历者已经将近总人口的30%。其中失眠严重、需要服用药物才能令自己入睡的比例约占17%;尤其是在大城市这种趋势更为明显，过半人口出现睡眠障碍。
人，一生至少三分之一的时间要在睡梦中度过的，俗话说的好，气血不和寝难安。引起失眠的原因成千上万，但是归根溯源来说，都是通过扰乱气血导致气虚才夜不能寐的。所以，根除失眠必须从补气开始做起。
气是人体生命活动的物质基础。气的生成正常是其发挥生理功能的前提。气的生成，自上而下与肺、脾胃、肾关系最为密切，其根于元气，充沛于脾土，融自然界之清气，形成宗气，走息道以司呼吸，贯心脉行气血，气机升降出入周流全身，维持脏腑组织的正常生理功能。
现代中医夜不能寐的话主要建议服用人参等补气，其中人参和人参叶都是不错的选择，人参叶为人参带茎的叶，味苦，微甘，性寒;归肺、胃经。与根、茎不同，其质轻清升散，功偏中上焦，《纲目拾遗》提到：百草本性，大率补者多在根，叶则枝节之余气，不可以言补也。所以其补气效用是值得肯定的，气虚体乏的人群光是补进人参叶就能改善了，而且现在科学技术早已不再停留在用叶子补进了，可以从人参茎叶中提取出来的稀有皂苷成分，而其中人参皂苷Rh2做为人参中的最强的活性物质之一，在补气方面有着更加突出的作用，长期补进的话，是从根源调节夜不能寐的症状，以上的内容希望能帮到失眠乱投医的你，找到气虚体乏的原因，让你重获良好的睡眠。
古人教子有七不责：也就是七种情况不批评孩子，具体为：当众不责，愧悔不责，暮夜不责，饮食不责，欢庆不责，悲忧不责，疾病不责。
我们一起来学习一下。
01
对众不责： 在大庭广众之下，不要责备孩子，要给孩子以尊严。
中医解释： 对众不责防肝郁，当众责罚孩子，孩子的情志会感到抑郁，气机则会阻滞，这正是中医肝气郁结之证的重要成因。
02
愧悔不责： 如果孩子已经为自己的过失感到惭愧后悔了，不要责备孩子了。
中医解释： 愧悔不责防伤脾，中医认为脾在体“合肌肉，主四肢。”思伤脾，孩子羞愧时容易让孩子思虑过度，而脾气郁结。
03
暮夜不责： 晚上睡觉前不要责备孩子。否则，孩子带着沮丧失落的情绪上床，要么夜不成寐，要么噩梦连连。
中医解释： 暮夜不责防夜惊，中医认为儿童脏腑娇嫩，神气容易因惊吓而怯弱，暮夜间的责骂的确会让孩子印象深刻，但正因如此，才更容易让孩子的心神散乱，进而出现夜不能寐，甚至夜啼夜惊的现象。
04
饮食不责： 正吃饭的时候不要责备孩子，即不在饭桌上教育孩子。这个时候责备孩子，很容易导致孩子脾胃虚弱。
中医解释： 中医学非常重视“胃气”，认为“人以胃气为本”。胃气强则五脏俱盛，胃气弱则五脏俱衰，有胃气则生，无胃气则死。孩子吃饭的时候批评他，其胃气则会逐渐虚弱。
05
欢庆不责： 孩子特别高兴的时候不要责备他。人高兴时，经脉处于畅通的状态，如果孩子忽然被责备，经脉就会立马憋住，对孩子的身体伤害很大。
中医解释： 欢庆不责防伤心，中医认为五脏中的心对应七情中的喜，孩子高兴的时候责骂孩子，孩子不但会难受，而且真的会伤了他的“心”。心的生理功能主要有两方面：一是主血脉，二是主神志。
06
悲忧不责： 孩子哭的时候不要责备他。
中医解释： 悲忧不责防伤肺，所谓“大悲伤肺”！可使肺气抑郁，耗散气阴，出现感冒、咳嗽，中医认为肺主皮毛，所以悲忧伤肺，还可表现在某些精神因素所致的皮肤上。情绪抑郁，忧愁悲伤可以导致荨麻疹、斑秃、牛皮癣等。
07
疾病不责： 孩子生病的时候不要责备他。生病的时候，孩子更需要父母的关爱和温暖。
中医解释： 孩子生病正气虚弱、抵抗力下降，这个时候责骂孩子不是在孩子伤口上撒盐，雪上加霜吗？希望家长在孩子生病的时候，更多地给予温暖，而不是训斥。
什么时候教育孩子合适呢？
还要用到中医的三因制宜理念。
因时制宜：选择孩子比较愉快时，以理服人而不是盲目训斥。
因地制宜：注意教育的地点与场合，选择单独跟孩子一起时，保护孩子自尊心。
因人制宜：对于性格外向的孩子可适当加大批评教育的力度，对于性格内向的孩子则要有耐心启发式的教育，效果会更好。
父母是孩子的第一任老师，也是孩子的第一任医生，教育孩子的身体和治疗孩子的心理，爸妈们都是第一和最优秀的责任人，加油哦！
文∕钟碧芳
长期服用安眠药，不但伤身还可能成瘾，中医治疗失眠也有其方法与效用，且听中医师怎么说。
台湾睡眠医学会公布国人睡眠大调查发现，国人慢性失眠盛行率为 19.3% ，等于每 5 个人之中就有 1 人有失眠问题。另根据卫福部的统计，国人每年服用的安眠药就高达 3 亿 2 千 7 百万颗，显示当今多数人的睡眠困扰严重，且似乎多以安眠药为治疗失眠的主要方式。只是，安眠药吃多了，不光是具有成瘾性，还有包括头痛、疲倦、眩晕、口干、胃痛、视力模糊、记忆力减退或错乱，幻觉、易怒及梦***为，使用上必须特别小心。
那么，如果不想吃安眠药，还有其他方法能治疗失眠吗？台北市中医师公会名誉理事长陈潮宗指出，中医治疗失眠，不仅能从调整体质做起，根本解决问题，同时也能解决包括睡眠呼吸中止症、不宁腿症候群，以及因忧郁而引起的睡眠障碍、猝睡症等困扰。
中医称失眠为「不寐」、「不得眠」、「著不得卧」等，指的是经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。陈潮宗说，一般没有失眠困扰的人，约可在就寝后 30 分钟内就入睡，但若是属于轻度失眠的人，则需 1 个小时才能睡着；若是躺在床上超过 1 小时仍睡不着，就属于中度失眠；若心思烦扰或者入睡后多梦浅眠，甚至要 2 个小时以上才能入睡者，属重度失眠；至于最严重的失眠情形，则可能伴随有心悸、健忘，且睡时容易惊醒，或一旦入睡后醒来就辗转难眠，久久无法再入睡。
4 类型失眠原因各有处方
陈潮宗分析失眠的原因，通常有 4 大类型：
多梦浅眠易惊醒
这类患者的主要症状为多梦，也就是说很容易被外来的杂音惊醒，而且只要一醒，往往很难再入睡。中医认为这类患者是因肝血不足而导致失眠。肝主脏魂、肝血足则魂脏，肝血虚则魂越，在治疗上，会将多梦、浅眠、容易惊醒者，以白芍、当归、菟丝子、巴戟天为药材补肝血，让身体心血稳定，减少失眠状况。
身心压力大导致睡不好
如果是属于白天工作压力大、事情繁多且忙碌的上班族，最常出现的情况就是，即使身体很累，却怎么也睡不着，无论白天或晚上，即使有机会补眠也没办法入睡。这类患者主要表现是心烦气躁，从中医上来看，「日不能寐，乃肾不交于心；夜不能寐者，乃心不交于肾」，究其原因，是心与肾无法相互配合，导致体内浮躁。治疗上则以黄连来消火、用肉桂来温肾，另外加入人参补气，再佐以熟地滋养肾阴，就能让心肾相交，较好入眠。
终日担心受怕杞人忧天
还有一类患者有杞人忧天的倾向，常常会因为担心这、担心那而无法安心入睡，容易受台风、地震或重大社会***等的影响，担心在睡梦中会遭遇祸事等。陈潮宗认为，这类患者是因为胆气不足所引起，由于胆属少阳经，是心肾交会之处，如果胆气虚弱就无法让心肾相交，就容易引起惊吓而无法安眠。因此在治疗上，会用肝胆两溢汤、炒枣仁、远志、白芍等药材来补肝胆，提升胆气。
负面情绪强情绪常低落
属于肝郁化火型的失眠患者，情绪特别容易低落，且负面情绪很强，常常忧思满溢而无法入眠。中医认为忧愁郁闷是造成体内肝气郁结的原因，如果肝气不顺畅，心神就不宁，因此，必须以补肝血的药材来解燥，常用的方剂则为润燥交心汤，药材则以白芍、当归养肝血，熟地补肾血，玄参退心火，且以柴胡和菖蒲来舒肝解郁。
除了运用中医根据各种失眠类型予以诊治外，要彻底治疗失眠，仍需配合生活作息的改善，才能达到最佳的效果，医师归类了十大生活法，当做***之方。
10 大生活法，成功击退失眠
不熬夜、减少白天补眠时间熬夜就是把睡眠的生理时钟往后推移，如果想睡的时间没有配合生活作息，就会产生失眠。又或者，白天睡得太多夜晚自然难以入眠，因此，必须减少午睡或白天补眠的时间，且避免熬夜，才能让夜晚的睡眠品质变好。
睡眠 2 小时内不做剧烈运动
虽然说适度运动有助睡眠，但睡前 1 、 2 个小时实在不应该再做如快跑、长跑、网球等剧烈运动，否则会让中心体温上升，这时身体虽疲累，就不容易入睡。比较好的睡前运动，则是慢走、伸展等可放松精神的运动。
越晚越不喝咖啡、茶饮料
一般人都知道***是提神饮料，喝了咖啡后，会让身体的中枢神经系统活跃、肾上腺素上升，且增加分泌多巴胺，这时要安稳入睡恐怕很难。
晚餐不要吃太饱
避免晚餐过于丰富或太晚进食，因为腹胀感会影响睡眠品质。如果睡前有饥饿感时，可以选择少量的热牛奶、豆浆等富含色胺酸的食材，可以帮助入眠。
睡前少喝水
如果是频尿的人，晚餐过后就尽量不要喝水，以免因夜尿次数过多而影响睡眠，至于中老年男性若夜晚频尿，有可能是因为摄护腺肥大所引起，可以至泌尿科就诊。
睡前泡脚有助睡眠
睡前泡澡或泡脚可舒缓一天紧张的情绪，有研究指出，身体躯干的温度下降、手脚保持温暖，是睡得好的关键。建议可在睡前 2 小时内泡澡或泡脚让四肢温度变温暖，或者穿上袜子、使用暖暖包等，都有助睡眠。
不在床上做睡觉以外的事情
阅读、吃东西、玩手机等，都会让失眠状况更加严重。尤其，卧室环境应该越简单越好，如果卧房内有电视，对睡眠就是一种干扰。若有睡前阅读习惯的人，则可看些比较轻松的文章，减少 *** 悬疑的剧情书，以免影响睡眠品质。
不要在床上计画明天的工作
焦虑会让心神不宁，是睡眠的大忌。有些人喜欢躺在床上回想白天的一切，再思考隔天的工作计画，或者不断催眠自己晚上一定要睡得好，却往往事与愿违。减少睡前的脑部 *** 活动，是帮助睡眠的一大关键。
营造舒适睡眠环境
营造一个有利睡眠的环境更是不可或缺的一环，包括声音、温度、光亮、通风、床铺枕头柔软度等，都需符合自己所需，才能真正睡个好觉。
帮助入眠的穴位 ***
陈潮宗提出可帮助入眠的穴位，包括神门穴、内关穴、失眠穴、百会穴等，睡前稍稍 *** ，都能有助入眠。
2 道助眠茶饮
养心定志茶
材料：桂圆 2 钱、百合 2 钱、酸枣仁 2 钱、浮小麦 3 钱、陈皮 2 钱。
作法：
1. 先将桂圆及酸枣仁炒黄后捣碎备用。
2. 准备 1000c.c. 的水，将所有药材加入，大火煮 10 分钟，捞起药材后即可饮用。
功效：桂圆可安神滋养，而酸枣仁有平息焦躁情绪、安定神经的作用，尤其对心肝血虚引起的失眠特别有效；适合精神不易集中、情绪起伏大、睡眠品不佳者饮用。
禁忌：容易嘴破、有口臭、长痘痘、便秘等火气大者避免饮用。
三花清肝茶
材料：菊花、金银花、茉莉花各 1 克。
作法：将所有药材加入 500c.c. 的滚水，焖泡 15 分钟后可饮用
＊花材不耐煮，若要水煮 10 分钟即可。
功效：肝脏健康可帮助放松情绪、容易入睡；菊花和茉莉花都有安神宁心、养肝和护肝之效，而金银花可排毒，帮助清肝。
本文摘自 395
据世界卫生组织对14个国家15个地区的2万多名就诊病人进行的调查发现，有27%的人被失眠困扰。失眠在美国的发生率高达32%至50%，中国也在30%以上。而且在中老年人中的发生率还会更高。为什么有这么多人受失眠的困扰？失眠的原因有哪些，如何对症治疗?
失眠不仅会影响到白天的精力、记忆力和认知功能，长期失眠会人体处于一种紊乱的状态，引发一些和内分泌疾病相关的疾病，比如血糖、血脂问题。
?据说，在中国有3亿人正在遭受失眠带来的痛苦。
?好朋友周瑾，80后职场妈妈，由于长期失眠，她感觉脸垮的一年比一年快，并且开始长痘痘。
性格变得也越发暴躁。现在她决心开始“对抗”失眠。
买了睡眠耳塞；换了一个更贵的枕头；强迫睡前只刷半小时手机；在枕头上喷朋友推荐的“睡眠喷雾”，还吃了2粒褪黑素。
但那一夜，她又失眠了！
“身体很累很想睡觉，可是脑子却十分清醒”
“不停的变换睡觉姿势，却没一个是舒服的”
“好不容易有点困意，迷糊一两小时天亮了”
“白天脑袋昏昏沉沉，神经在一蹦一蹦地疼”
........
人民日报针对失眠人群调研显示：成人失眠发生率高达38.2%，每3个人中就有1个失眠。其中宝妈，老人，白领，学生人群最多！
偶尔失眠没事吧？
说到失眠，不少人总会有这样的一些认知
“偶尔失眠不用太注意吧？”
“睡不好，第二天补补觉就行了”
?“安眠药偶尔吃一次没关系吧？”
?。。。。
失眠这件事的可怕在于：只要它发生一次，就会再次发生。
据统计，再次发生概率是普通人的5.4倍。
夜晚是产生新细胞的高峰期。如果白天消耗一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个，身体就会处于消耗状态。
?缺觉一周就有700多种基因改变，免疫力大大降低。
而长期失眠更被公认是 高血压、脑梗、心绞痛诱因。
有网友失眠2年，20岁就查出心肌炎
爸爸今年63岁，失眠了整整10年，这10年里，没睡过一晚的安稳觉，血压忽高忽低，医生说睡眠对血压影响很大，睡不好后果很严重！
微博上很多网友晒出失眠熬夜的照片。长期睡眠不足后，变成头顶发亮、发量减少，身体发胖、一脸油腻的“中年大叔”
充足的睡眠是身体健康的关键。
很多宝妈在生完小孩后，皮肤变差，容易抑郁的主要原因--睡眠不足。
皮肤松弛暗黄、黑眼圈深重、眼袋凸起看上去比同龄人老10岁！
中医四招对症治失眠
治疗失眠的小方法：掐劳宫穴
手张开，中指自然弯曲，点在手掌心上，这个位置就是劳宫穴，用另一手的拇指用力地往下掐劳宫穴，感觉到明显地疼。
但是这个动作只是临时性缓解失眠问题，专家接下来会教您大家针对性更强，效果更好的的治疗失眠的方法。
?失眠的常见原因有四种：“想”出来的失眠、“气”出来的失眠、“返”出来的失眠、“老”出来的失眠。四种失眠不仅原因不同，时间也常常会有区别。其中前两种失眠比较常见，后两种失眠则常常被我们所忽视。
1、“想”出来的失眠
古人说阳入阴则寐，阳出阴则寤。如果想晚上能够睡着觉，身体的阳就要沉入于阴，阳代表光亮的、热烈的、活动的、有能量的东西，阴相对来说是安静的、清凉的东西，要压制住那种活跃的状态，才能入睡。
中医认为，如果天天思虑过重，老是想着一件事情或一个人，容易心火旺盛，“阳不入阴”，就会失眠或者睡眠质量不好。这种想出来的失眠，常常表现为入睡困难，睡中易醒、多梦。
?针对这种失眠，可以***中冲穴，具有泻心安神的作用。中冲穴在中指指尖中间，距离指甲0.1寸的地方。
失眠严重的可以每天***一次，左手右手都可以；失眠较轻的可以隔天刺一次，连续两周，就会改善因思虑过重引起的失眠。
?***工具可以用，测量血糖用的弹针式的***血针，出两三滴的血后，马上用酒精棉球压住。
专家提醒，揉中冲穴的***小，调理失眠的作用不强，如果不想刺血可以用牙签刺，注意不要用牙签刺破表皮。
2、“气”出来的失眠
专家告诉我们，生气的时候情绪激动，很容易影响当天的失眠，但更多的是一些自己闷着气。慢慢地郁而生热，如果肝气不舒，遇而生热，肝火旺盛之后自然会带动心火，焦虑起来。
所以这种气出来的失眠和想出来的失眠有类似的地方，也常常表现为入睡困难，睡中易醒、多梦。针对这种失眠，专家建议可以***关冲穴。
关冲穴在无名指上，靠近小指这一侧的指甲根角处，具有清肝降火解郁的作用。您也可以用牙签或者手去掐关冲穴，掐住15秒不动，左右手轮换。
3、“返”出来的失眠
“胃不和则卧不安”，如果睡前吃了较多的酸的食物，容易反酸，产生胃气，***贲门，引起神经兴奋，让心不安稳，出现睡眠的问题。
但是还有一些人吃得并多，还是会有“返”出来的失眠，这是因为他可能有隐匿性的反酸，虽然没有被诊断为胃食道反流，但是有经常打嗝儿，嗳气，幽门螺旋杆菌阳性的情况。
这种情况的失眠，往往表现为入睡容易，但是容易早醒，往往在凌晨3点—5点之间就醒来，这段时间也是胆汁开始分泌，胃肠道活跃的时间。此时往往伴有饥饿感、口腔异味、牙周疾病。
专家提出通过抑制胃酸的分泌，减少胆囊过快的活动来对付这种类型的失眠。
小方法降酸助眠
在入睡前1到2个小时做一个简单的拍痧动作——拍打尺泽穴。
方法：卷起衣服，露出手臂，微微屈肘，自然放松，四指并拢，放在肘窝之内，做到局部翻红微微出痧即可，常规力度50下左右。
4、“老”出来的失眠
人进入到一定的年龄之后，就会发现自己睡眠的时间在逐渐缩短。
这是因为进入老年之后，容易肝肾亏虚，阴液不足，出现阴阳不平衡，阴慢慢减少，阳相对旺盛，阴不敛阳，阴制约阳的能力减弱了，容易受到外界的干扰，睡眠出现问题。常常表现为早醒。和“返”出来的失眠不同，往往凌晨三点前就醒了。
针对这种类型的睡眠，专家介绍有一个滋阴清热安神的穴位——照海穴，一般下午的时候贴上皮内针4-6个小时，可以让您多睡2个小时。
年纪偏大的朋友，如果有早醒的症状，可以看看自己的内脚踝，是否有些微小的浮络（瘀血、小红丝，小的怒张的静脉）。
如果有图中这样的浮络，不妨试试专家推荐的皮内针。如果您不想***，也可以在晚上泡脚之后，轻轻按揉照海穴，左右两边三分钟。
失眠也可食补，标本兼治，内外同修，摆脱失眠！
1、酸枣仁
酸枣仁，并非我们常见的大枣吃剩下的核。它小而圆，有纵线纹，其核中仁微扁，平滑有光泽。具有静心、健胃、滋养、安神等多种疗效。是失眠人群的必备良药！
只有熟用酸枣仁才能用于不得眠、烦渴虚汗之症。所以一定要加工，而且只能清炒，以增强其疗效，煎出有效成分。
2、百合
百合，性寒，味甘，有清心安神、润肺止咳、养阴清热之功。一般用于虚烦惊悸、失眠多梦，精神恍惚，阴虚燥咳。
新鲜百合是菜，百合干则是滋补品，它主要的作用是补气养阴、润肺止咳、宁心安神。
《本草述》说：“百合之功，在益气而兼之利气，在养正而更能去邪。”是失眠多梦最佳的选择！
3、茯苓
《本草纲目》：茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便，故张洁古谓其属阳，浮而升，言其性也；东垣谓其为阳中之阴，降而下，言其功也。
对于上班族来说，压力无处不在，常常因为焦虑晚上睡不着，早上起不来。长此以往不仅皮肤变得松弛暗淡，记忆力也会下降。
而茯苓具有茯神，行水之功多，益心脾的作用，还能除心烦养心安神，***睡眠。
4、玫瑰花
玫瑰花性温、味甘、微苦，归肝脾二经，是调理妇科病、心脑血管病、跌打损伤、精神疾病的良药， 用玫瑰花蕾入药已有数百年的历史。
《本草正义》载：“玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，理气活血，宣统窒滞，而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中， 最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。
5、山药
山药，根可入药，甘，温、平，无毒。主治伤中，补虚赢，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，强阴。久服，耳目聪明，轻身不饥延年。
将这些食材科学配比，相互作用，不仅能真正达到安神、养心、助眠的作用，久服还能补益全身，强身健体，达到事半功倍的效果！
咨询电话：010-65280211
问题一：中医治疗神经衰弱的方法是什么？ 1）药物治疗：较常使用的有抗焦虑药及抗抑郁药，这些药对稳定病人焦虑烦躁或抑郁情绪有明显效果，其中抗焦虑药又多有改善睡眠作用。常用的药物有、黛力新与氟西汀、帕罗西汀等。若部分病人自觉脑力迟钝、记忆减退，可予服用小剂量脑代谢改善剂，如吡拉西坦、银杏叶片等。
2）中医治疗：中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致，治疗时应按辨证施治原则，选择不同的处方。此外，针炙、气功、推拿、拔罐等传统的中医疗法，对部分神经衰经也有一定疗效，可在医师指导下选用。使用德甫的.怡.郁.安.茶，它能够很好的改善不能熟睡，睡眠时间太短，醒后无法再入睡，而且频频从恶梦中惊醒，感觉整夜都在做恶梦，睡过之后又感觉精力没有恢复的现像，是纵多失眠人士的首选。
3）心理治疗：可以通过解释、疏导等向病人介绍神经衰弱的性质，让其明确本病并非治愈无望，并引导其不应将注意力集中于自身症状之上，支持其增加治疗的信心。另外还可***用自我松驰训练法等。
4）物理治疗：有经络导平治疗、电磁场治疗、脑功能保健治疗、生物反馈治疗等多种。
问题二：中医治疗神经衰弱都是什么样的？ 目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。
人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。使用(德甫的怡郁安茶)。能调节人体“觉醒系统”，确保人体脏腑功能恢复，起到通络活血和镇静安眠的作用，使自然入眠，缓解失眠困扰，纯天然草本，绿色健康。
首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。
平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣 *** 性食物容易上火的食物
神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。
富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。
富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。
富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。
问题三：神经衰弱可以通过中医调理吗 当然可以啦。中医没有神经衰弱这个说法，解释为内脏存火，虚火上升。
问题四：如何中医调理神经衰弱 神经衰弱中药治疗主要有：脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。其他的治疗方法：
可以服用谷维素片或者抗焦虑、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱，可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。平时避免思虑过多和情志不畅，要保持心情舒畅。
问题五：中医对治疗神经衰弱效果好吗? 如果是药疗那当然不错，不过这就很煎熬了。我推荐几种可以自己解决的办法：1.合理作息，不仅是休息时间的控制也要在平时工作时注意这一点，每天8小时左右。
2.饮食上不要油腻，同时吃些蜂皇浆，可以是胶囊那一款。吃些人参什么的，或者灯芯煮猪心。。。
3.运动和食疗的效果都是最佳的，所以你要找到适合自己方式来强身健体。
问题六：神经衰弱多梦的中医治疗方法是什么，告诉一个最快速的神经衰弱方法 浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方
问题七：中医认为神经衰弱的原因是什么？ 神经衰弱是最为常见的一种精神疾病，对于该病症的发病原因目前说法不一。中医认为，诱发该病症对于患者本身的体质有关。下面，就让微微健康网我带大家一起去详细了解下中医认为神经衰弱的原因是什么? 神经衰弱是由于精神过度紧张，思虑过度，导致中枢神经兴奋与抑制过程失调，高级神经活动规律破坏所引起的一种功能性疾病。一般表现为疲劳，神经过敏，多梦失眠，心慌心跳、多疑、焦虑和忧郁等。中医认为致病病因多种多样，不过比较公认的还是七情致病，即：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。中医认为，除上述外，另有四个方面亦可以致病： 1、情感所伤。中医认为情感所伤可使肝失条达、气郁不舒、郁而化火、火性上延，而忧动心神、神不得安则不寐。 2、体虚久病，身体虚弱，肾阴耗伤，不能牵于心，水火不济，心肾不支而使神志不宁，因而不么寐。 3、劳倦思虑太过会伤心心脾，伤于心则血暗耗，伤于脾则纳少，二者导致血亏虚，不能营养于心，心所失养，则心神不安、夜不能寐。 4、饮食不节，或过食少食，能使肠胃受伤，胃气不和，表现为卧不得安，即不能入睡。 看了上述的内容介绍之后，相信大家对于诱发神经衰弱的原因是什么也已经有了一定的了解。微微健康网我提醒各位神经衰弱患者，患病时一定要及时就医检查治疗，以免给身体健康带去不必要的伤害。
问题八：神经衰弱中医能治好吗 这种病的克服主要靠自己,要注意释放自己的压力,保持良好的心态,经常参加体育活动和一些公益活动,如果睡眠不好,可以适当用点药物,如安神补恼液的,放松点,问题不大!
造成失眠的心理
1、自责心理：
很多人在做错事情之后或者因为白己的原因导致了一些不太好的结果后，会觉得内疚和自责，然后就会在脑海里回放整个***的过程。
一边为自己当初处理***方法的错误而懊悔一边考虑如***现在我去做会选择什么样的方法，就这样翻来覆去地想。这就使脑细胞继续处于兴奋状态，导致长时间无法进入睡眠。
2、梦有害心理：
很多自认为失眠的人，对于夜晚做梦的看法都持有不正确的态度，他们认为做梦会影响睡眠质里。
是这种错误的想法使人产生焦虑感，让人担心睡觉后会做梦，从而导致失眠。
其实这是一种错误的观念，做梦并不等于失眠。研究发现，无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害的一种征兆。
3、童年心理创伤再现心理：
有些人在童年时遭受过虐待、恐吓、严重的惩罚、失去亲人等心理创伤每每到了黑夜就会感到恐惧，很长时间都无法入睡，或者在梦里重复那些可怕的***，被吓醒过来，再也无法入睡。
虽然随着年龄的增长，这种情况会慢馒地好转，但是如果再次遇到类似于童年的遭遇，很可能就会受到严重***，被压抑在潜愈识中的那种心理创伤就会以某种强烈的方式再现出来，从而导致夜不能寐的情况。
晚上老是睡不着觉怎么办
1、睡眠诱导。晚上睡不着怎么办，可通过聆听平淡而有节律的音响，如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带等，建立诱导睡眠的条件反射。
2、身心松弛。晚上睡不着的话，可通过身心松弛法，以帮助入眠，如睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝等。
身心松弛的方法还有很多，如闭目入静法、鸣天鼓法等，可根据自身情况进行选择。
3、平常心态。很多神经衰弱患者在出现晚上睡不着的情况后，往往过分担心，导致精神紧张，更难入睡。此时应该怎么办呢？
应该保持一颗平常心，对于失眠症状不要过分担心，也不要强行入睡，可适当起来做一些放松的事情，等到有了睡意再上床。
4、寻找原因。晚上睡不着肯定是有某种原因的，因此只要稍加注意，发现原因并消除，就可以缓解失眠症状。比如神经衰弱导致失眠，应尽快治愈神经衰弱，以减轻失眠痛苦。
5、改善环境。睡眠环境不佳，以及睡姿不正确，都会影响睡眠质量，导致晚上睡不着的情况发生。因此，应该保证睡眠环境舒适，睡姿正确安稳，以有利于全身放松，快速入睡。
睡不着觉的解决方法：
1、睡前三小时锻炼
要知道睡眠是身体疲劳的一种自然反应，每天都常规地进行锻炼，可以增加你的深睡眠量。
对中老年人来说，应选择瑜伽、太极拳、广播体操、运动量较小的球类活动、散步等；
对青壮年人而言，可以选择消耗较大的运动项目，比如跑步、篮球、游泳、力量训练、爬楼梯等。不过锻炼时间至少应安排在就寝之前三个小时进行。
2、多吃含钙镁的食物
记住，健康饮食是保证健康睡眠的基础。研究发现，体内钙、镁等矿物质较少时，会导致失眠。
问题一：通常人睡眠不好是什么原因造成的？ 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量***样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可***用以上助眠之法，则可避免失眠。 ***用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！ 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失......>>
问题二：睡不好的主要原因有那些 人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。
引起失眠的原因很多，北京协和医院的李舜伟教授将其归纳为五大类：身体、生理、心理、精神疾病、药物。因为他们的英文第一个字母均为P，失眠的原因可以简称为5个P。
1因身体疾病造成的失眠
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
2因生理造成的失眠
环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
3心理、精神因素导致的失眠
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
4服用药物和其他物质引起的失眠
服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药***等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状――睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经***――咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
5对失眠的恐惧引起的失眠
有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
问题三：睡眠质量差是什么原因造成的 1、精神心理：包括压力过大、长期过度紧张，情绪不好等。教师、总经理失眠的很多，学业紧张的孩子也睡不好觉，多是这个原因。
发病机理：长期精神过劳或不良情绪等都会干扰“睡眠中枢”，造成睡眠障碍。
2、疾病因素：很多常见病都会导致失眠，如血糖高，心脏病、消化系统疾病、胃溃疡、胃炎、甲亢、咽喉炎、妇科疾病、手术之后等。
发病机理：疾病造成了内环境紊乱，进而扰乱了有规律的睡眠机制。
3、环境因素：一位工程师说他平时睡觉挺好，一出差就睡不着觉；一位主持人说，他主持了16年的夜间节目，规律乱了，睡不好觉，等，这些都是环境因素造成的。
还有个环境因素是季节更替。睡眠好的人随着季节的演变，自然而然就调整过来了，睡眠不好的人调整起来比较难，所以容易失眠。发病机理：外在的环境因素造成了内环境的紊乱，进而扰乱了睡眠的正常规律。
4、体质因素：失眠患者的体质往往比较敏感，是敏感体质，多为遗传。他们相对比较聪明，责任心比较强。
5、药物因素：很多常 用药物都会有副作用，这往往被我们忽视了。
问题四：睡眠不好是什么原因啊 睡眠不好怎么办主要原因有以下几种：
第一：与环境有关，如炎热夏天，寒冷冬天，噪音过大；
第二：与躯体疾病有关，如严重的心肺疾病、肾炎、肝炎、中枢神经系统疾病、癌症；
第三：与心理因素有关，如家庭***、过度疲劳(脑力、体力)；
第四：与精神不好有关，如抑郁症、神经衰弱、精神分裂症皆可导致严重的失眠；
第五：单纯性失眠，这是医学心理咨询中最常见的失眠形式，有的长达数十年，原因不明，一般除外其他疾病可下此诊断。
虽然可能引起睡眠不好的外界原因不少，但是环境因素是很重要的一种。房间过于明亮、有噪声，或是冬天烧暖气，室内空气太干燥都可以影响到人的睡眠质量。另外，更多的患者是因为工作压力大，过于疲惫和总是考虑生活中不顺心的事情而阻碍良好的睡眠。
克服睡眠不好要从这几方面入手。第一，给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内最好悬挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封工作做好，省得外面的噪声吵到您的休息。第二，冬天气候干燥，在卧室里放一个加湿器会对睡眠起到好的作用。床头边放上一杯水，万一夜里渴了也不用起来找水喝，免得困意全消。第三，睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物，咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。有人认为，喝点酒可以帮助睡眠，其实不然，不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的，正是酒精使睡眠质量下降了。
顾大夫介绍，在门诊中，真正属于神经衰弱而失眠的病人并不多。相反，很多人由于抑郁或焦虑把自己归入神经衰弱。这些病人只要找到失眠的真正原因，对症下药，服用一些抗抑郁剂、抗焦虑药，再配合心理疗法是完全能把自己从失眠中解脱出来的。
医生提醒，想睡得好，就要养成良好的睡眠卫生习惯，按时有规律地睡眠。也可以试试以下几中食疗方法：
鲜百合50克，用清水浸一昼夜。取生熟枣仁各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。也可用鲜百合60～90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。常食具有清心安神的作用，能治神经衰弱和更年期综合征。
●莲子（莲心）30个，水煎，加盐少许，每晚睡前服，可安神补气。也可用莲子青芯1～2克，开水冲泡代茶饮。
●桂圆肉15～30克，加白糖适量，煎后饮服，可以补益心脾，养血安神。
●大红枣20枚，葱的心烦不寐。白七根，加水煎服，可治虚劳不眠。或用大红枣30克，淮小麦30克，炙甘草10克，水煎，饮汤吃枣。可治由情志抑郁或思虑过度，心脾受损引起
问题五：睡眠不好是什么原因引起的 你好；
能引起睡眠不正常的原因虽然不少，但某些微量元素摄取过多或不足却是重要原因之一，尤其是铜、铁、铝对睡眠和影响最为明显。
在正常情况下，一个成年人每日摄入铜元素2～3毫克比较适宜，但是，目前多数人达不到这个数额。对于铁元素，一个成年人每日摄入量以18毫克为宜，但是大多数人（尤其是妇女及儿童）远远达不到这个量。若他们每日摄入铁元素仅为5毫克时，睡眠质量会明显下降，常处于一种半睡眠状态，一有动静就醒。
如果睡前大脑仍处于兴奋状态，特别是白天高强度脑力工作让紧张的神经仍处于强大的惯性中，无法真正放松下来就无法入睡。这是我们的主观意识不能控制的。无论是听音乐、看书、做瑜伽，都是通过巧妙转移注意力到听觉、视觉和身体上，而不是继续集中于思维上，从而放松下来，让大脑休息不再运转，兴奋转移产生疲劳，才能入睡。
失眠感：有的人并不是真的失眠，只是有失眠感。因为曾有过失眠史而焦虑，担心自己还会睡不着。或者规定自己睡眠时间8小时，万一完不成这个“任务”，就认为自己没睡好，感到睡眠不安不实，醒来疲劳未能解除。事实上这只是主观感觉，其实睡眠质量没有问题，这是“为睡眠而睡眠”观念下所出现的一种保护性心理反应。
失眠的五大因素
体质、精神心理、疾病、环境和药物因素
季节变换是自然界的演变规律，我们人体也有“入夜则寐，入昼则寤”昼夜睡眠规律，这两者是相关的，中医理论称之为“天人相应”，“天”是指自然界，人类生长在自然界的怀抱里，两者之间的关系应该是平衡协调的，这一点非常重要。
对人体健康而言，良好的睡眠犹如一个人正常的饮食、呼吸一样，显得太重要了。当今失眠症发病率甚高，我们在失眠专科门诊常常可见很多失眠症病人既受失眠困扰，又摆脱不了镇静催眠类西药依赖，非常痛苦。
失眠，中医古籍记载称“不寐”，其内涵与现代医学“失眠”概念基本一致。中医学以“天人合一”理论来认识人体“入夜则寐，入昼则寤”的睡眠与觉醒现象，认为睡眠与觉醒是人体适应自然界阴阳消长规律(即昼夜节律)的一种自我调节的生理功能表现，是人与自然协调一致，赖以生存的生理规律，这个规律顺之则生，逆之则害。因此，人类必须重视睡眠，遵循睡眠与觉醒规律，身体才会健康。
我们曾对在上海市中医失眠症医疗协作中心失眠症专科门诊就诊的1812例失眠症病人进行了相关因素调查研究和统计分析，发现当今失眠症的发病主要有五大因素，即体质因素、精神心理因素、疾病因素、环境因素和药物因素。
体质因素，指个人体质对外部环境的变化较敏感,具体表现为比较聪明能干,责任心较强,遇事易于多思多虑等,这部分人占3.5%；
精神心理因素，包括情志不悦、精神过劳、担心惊吓等，这部分人占55.9%；
疾病因素，包括躯体疾病和其他精神疾病，如心脑血管病、胃肠病、肝病、内分泌疾病、慢性咽炎、呼吸道疾病、颈椎病、抑郁症、焦虑症等，这部分人占16.4%； 环境干扰因素，如房屋***、迁入新居、环境改变、上三班、经常出差、马路边住房等占3.6%；
因服用药物的副作用，如某些抗生素、扩血管药、激素、抗***药、抗痨药等占1.3%；
另有19.3%失眠症患者不愿暴露诱发因素。
从以上统计数据分析来看，其中因精神心理因素诱发失眠者占55%以上，这很值得重视。因此，患了失眠症不要盲目紧张，首先应自我分析一下可能是什么原因诱发的，临床医生在诊治失眠症时，病史询问中必须重视失眠症发生的相关因素调查，才能针对......>>
问题六：经常睡眠不好是什么原因引起的 这个原因多种多样。一般来说，在潜意识里有一些让自己害怕的意象。如果能解除，会很好地解决这个问题。这样的情况下，许多人会做恶梦之类的，还有的人有惊慌，容易惊醒等现象。
当然啦，如果在你生活中发生了一些事情，也会影响到睡眠。前面说的是长久睡眠不好的人会有的情况。
所以，你要看一下究竟是什么情况，不可一概而论的。
问题七：晚上为什么睡不好，是什么原因？ 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。
失眠***用药物治疗的话会产生一定的依赖性和副作用，我们可以***用负离子自然疗法治疗失眠，因为临床试验表明：空气负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用。从而能改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，改善睡眠，增加食欲。
空气中的负离子按其迁移率的大小分为大中小离子，其中只有小离子具有良好的活性，小离子即为小粒径负离子，是一种等同于大自然的空气负离子，又称生态级负离子。医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。
问题八：睡眠不好会引起哪些毛病 对你的脑部神经不好,久而久之就会影响你的身体机能,人的反应也会变慢
问题九：我睡眠不好是什么原因引起的 好
可能最近学习、工作或生活压力比较重。
有什么事在牵挂着自己。
受到特别的 *** ！
身体开始出问题了。考虑看看医生吧。
可以考虑补充些酵素产品、益生菌产品、退黑素产品等等
情志病是因七情而致的脏腑阴阳气血失调的一种疾病，包括癫狂、百合病、脏躁、郁证、不寐等。如不及时诊治，常可罹患他种疾病。现代研究证实，几乎所有的疾病都与社会心理因素关，其中就有精神因素。颜德馨教授尊古训、师前贤，在长期的临床实践中不断发挥，治疗情志多从痰瘀郁论治，效果显著，现整理如下。
探病源 立论多宗 痰 瘀 郁
祖国医学认为情志病是情志***即七情内伤而成。如过于强烈的精神***成持久的不良因素超过了人体的调节的范围，就会造成气机逆乱，气血失调，成为疾病。痰、瘀、郁是脏腑内伤而造成的病理结果。颜师认为，痰即人身之津液，痰的产生，首先责在正气不足，脏腑功能失调，其中以肺、肾、脾最关重要。若一脏失调，则可相互影响，导致水液潴留。情志因素亦然，所求不遂，情志抑郁，暴怒气逆，影响气机升降出入，致使津液潴留，凝聚于所虚之处，内伏于脏腑经络、隐僻空隙之间，溢于肌肤筋骨，皮裹膜外，上逆于头脑巅顶，足胫，无处不到，日积月累，遂成顽疾怪症及种种情志变化。所以气滞、气虚和寒热失常，均是形成痰的重要因素。
瘀血是指瘀积不行，污秽不洁和已离经脉的血液，以及久病影响到经络时所出现的病变。瘀血是外伤，出血、气虚、气滞、寒凝、热郁等导致的病理结果，又是引起许多疾病的致病因素。《素问·调经论》说：“五脏之道皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生。”七情五志失调可以造成瘀血内阻，情志不遂则气机郁滞，气滞则血亦滞，故能致瘀。正如《灵枢·百病始生篇》所说：“若内伤于忧怒，则气上逆，气上逆则六输不通，温气不行，凝血蕴裹而不散，津液涩滞著而不去。”正说明情志不调，气机不舒，初病气分，延久及血，血凝成瘀。
颜师常谓百病无不由于气者，气机阻滞则成郁。郁有广义和狭义之分。广义之郁，包括外邪、情志等因素所致的郁，狭义之郁是专指以情志不畅为病因。以气机郁滞为病变的郁，即情志之郁。情志因素是郁证的致病原因，但情志因素是否造成郁证，除以精神***的强度及持续时间的久暂有关外，也与机体本身的状况有密切的关系。《杂病源流犀烛·诸变源流》说：“诸郁，脏气病也，其原本于思虑过深，更兼脏气弱，致六郁之病生焉”。郁证的病因是情志内伤，病理变化与心肝脾有密切关系，郁证初病体实，病变以气滞为主，常兼血瘀、化火、痰结、食滞多属实证，经久愈则由实转虚，随其影响的脏腑及损耗气血阴阳的不同，而形成心脾肝肾亏虚的不同病变，患者大多有忧愁、焦虑、悲哀、恐惧等情志内伤的病史，其发生主要为肝失疏泄、脾失健运、心失所养。
痰、瘀、郁之间相互交杂，互为因果。颜师认为痰与瘀血关系最为密切。凡体内任何组织在病理发展过程中所产生的非正常体液统称为痰，其乃生化之本。张景岳说：“痰即人身之津液，无非水谷之所化，此痰亦既化之物，而非不化之属也。但化得其正，则形体强，荣卫充，而痰涎本皆血气，若化失其正，则脏腑病、津液败，而血气皆痰涎”。故素有痰瘀同源之说，怪病多痰，怪病多瘀也常为指导临床辨证论治的法则。痰与郁的关系也颇密切。《直指方》云：“气结则生痰，痰盛则气愈结。”郁证是由于情志抑郁，气机郁滞所引起疾病的总称。凡因情志不舒，气郁不伸而致血滞、痰结、食积、火郁乃致脏腑不和等引起种种痰病均属之，其范围非常之广。王安道说：“凡病之起，多由于郁，郁者，滞而不通之义。”朱丹溪创立六郁学说，试观六郁中的血郁与血瘀在病机上是相同的，只是在病名上略有区分而已。痰瘀郁均可以用气来贯通，痰之为物，随气升降，无处不到，气滞可成痰。又因气为血师，气行则血行，气滞则血瘀，气虚则血少，气止血亦停。另外郁病虽多，皆因气不周流而成，故气滞又可成郁。颜师独具慧眼，从此三者论治情志病，常应手而效。
探病位 重在心肝兼胆腑
《内经》云：“心为君主之宫，主明则下安”。情志病的病位，首先在心。在生理情况下，心神正常，五脏六腑就能在心神的主导之下协调进行活动，心神不仅主导脏腑的生理活动、也主导人的意识、思维、情感、行为等精神活动，如病理因素扰及心神，影响了心神行使主导精神活动的机能，就会出现各种神志异常的症状，若神不守舍出现失眠多梦、夜游等症，若心神不安出现心烦懊侬，情感多变，若心神惑乱可出现精神恍惚、神绪不宁、易惊、悲忧喜哭、喜怒无常，时时欠伸，甚则痴呆或神昏，或癫或狂。但五脏相关常见病本于他脏而间接影响心神。故《内经》“五神藏”之说，即所谓“心藏神”、“肝藏魂”、“肺藏魄”、“脾藏意”、“肾藏志”，神、魂、魄、意、志都属于精神活动的范畴，所以，五脏有病，都可以出现神志症状。颜师除了以“心为五脏六腑之大主，而总称魂魄，兼赅意志，为主体思想外，十分注重于肝胆。因肝为刚脏，体阴而用阳，易动而难静，且喜条达，恶抑郁。若情志不畅，肝木失其条达之性，肝气自郁于本经，可见胁肋胀痛或窜痛，胸闷不舒，或咽部有阻塞感，上冲于心可有热厥心痛，上冲于肺，肺气不得下降，可有气喘不平、呛咳、乘脾可有脘腹胀痛、乘胃、胃失和降可有脘痛呕酸，而且气有馀便是火，素为肝郁之体，可有实火，症见目赤颧红，痉厥狂躁，淋闭疮疡，善饥烦渴，脉弦劲有力。郁火症见寒热往来，***结核，颈生瘰，脉郁结不扬。若素为阴虚之体又可见颧红骨蒸，不寐烦躁，头面烘热，脉弦细数，重按无力的虚火之症，火旺又能生风，初起上犯巅顶，可见头目晕眩、耳鸣、旁走四肢经络可见肢体麻木等。证状纷繁，不一而足。胆又称奇恒之府，与肝相表裹，其位居中中枢而职司疏泄，疏泄功能主要是调畅气机，胆主少阳，少阳为枢、气机的升降出入都须通过为枢之少阳才能完成，故胆具有通达上下，在乎中和而生化万物的功能，宫居中正主裁决断，胆在人体思维活动中心占有相当重要的位置，人的思维活动是通过精、神、魂、魄、意、志、思、智、虑等各个环节来完成，而以心为主导，其中肝主谋虑，司疏泄有较大影响，但还要通过秉刚果之气，直而不疑之胆进行控制和调节，故有“胆主决断”之说。因足少阳胆经多气少血，故胆腑病变多在气分，临床上一般将胆病每见痰液交结之症，胆实热证的表现有胸胁胀痛，心烦懊侬，狂燥少寐，口苦咽干、头痛、目赤目黄。胆气虚寒证表现有善畏易惊，入夜难眠，眩晕目花，关节酸痛等。在临床上，情志病但见一脏之证者鲜有之，所以，在辨证论治中抓住“心肝”为中心环节外，但对胆，这一较为特殊的脏，也不应忽视，这样才能纷杂的诸多症状中，辨明病位，更好地运用治法。
论治法 调气活血养心神
颜师对“百病皆生于气”、“气为百病之长”之说颇为赞赏。认为“气”之与病密切攸关，因五脏六腑，非气不生，神静则宁，情动则乱，气虚、气实、气滞等均可导致疾病，气滞而致血瘀乃是郁证的病机，故平衡气之升降出入，调畅气机是治疗情志病的主要治则，逍遥散是常用之方，本方由四逆散加减而成，根据《内经》“木郁者达之”原则，先顺其条达之性，开其郁遏之气，非养营血而健脾土，以柴胡疏肝解郁，归、芍和营补血养肝，茯苓、白术、炙草健脾补中，再加薄荷以增解郁之功，若气郁化火，再宗经旨：“火郁者发之”加丹皮、山栀以发散之。情志病变，罹肝传脾，也可直接罹肺为害。《内经》曰：“诸气愤郁，皆属于肺”。脾为生痰之源，肺为贮痰之器，七情内伤，脾胃运化失常，酿成痰湿，如见肝胆郁热而痰气内伤、心气不足而心神浮越，颜师撷《伤寒论》柴胡加龙骨牡蛎汤以疏解肝胆郁热，益气养心敛神。若取化瘀法效欠佳时，改用本方常有较为满意的疗效。方中有柴胡、黄苓、桂枝、茯苓、半夏、大黄、铅丹、姜枣、龙骨、牡蛎、人参等12味药物组成。其中柴、苓、大黄解肝胆郁热，参枣、龙牡、铅丹益气、敛神、镇惊，桂枝、半夏、生姜化痰利湿。因铅丹有毒，且对肠胃道有***，常以镇逆气、除痰涎，通躁结生代赭石代之，临床上凡属肝胆郁热，痰气内扰之情志病，包括不寐、脏躁、痛证、癫狂，及老年性痴呆，脑动脉硬化，只要辨证准确，常能收到很好的效果。此外见痰内扰，神不守舍，可用黄连温胆汤清心祛痰。礞石滚痰丸泄热涤痰，白金丸解郁化痰。如痰火较盛，心烦易怒，舌红脉数，可用除痰降火汤，此方即温加珍珠母、夜交藤、山栀、龙胆草，疗效亦佳。
“血百病之胎”，是指百病与“血”有关。《医学准绳》指出：“百病由污血者多”情志病日久，必有瘀血阻滞，这也就是颜师“久病必有瘀”之观点。治法上提出活血化瘀。正如《素问·至真要大论》云：“谨守病机，疏其血气，令其条达而致和平”。活血化瘀能整气血平衡以俾阴阳之通。王清任说：“治病之要诀，在明白气血”。颜师在情志病的运用中常用疏肝化瘀或清热化瘀之法，血府逐瘀汤为代表方。以桃红四物汤活血化瘀，四逆散疏肝理气，加桔梗使气机上升，牛膝导血瘀下泄，，适合于一切气滞血瘀造成的痛证，尤对肝郁日久，经疏肝法无效者投之每能奏功。如因情志不畅，肝失疏泄，久之凝滞脑气，神明受忧而出现烦扰不安，夜不能寐，甚至彻底夜不寐可服之，并加磁朱丸吞服，且磁朱丸能通络安神，故对女性经闭者有通经之功，效果更佳。如因瘀而成癫狂者，出现语无伦次，不避亲疏，神志失常用癫狂梦醒汤，行气祛瘀醒神，也可用桃核承气汤，泄热逐痰宁心。古时有以桃花治愈癫狂的记载，因桃花利宿水痰饮积滞，治风狂。
《内经》云：“心者，五脏六腑之大主也…故悲哀愁扰则心动，心动则五脏六腑皆摇”。七情所伤，虽分五脏，但必归于心，各种情志***，在影响本脏的同时，都会影响心的功能。所以，养心安神之法也常用，柏子养心汤、归脾汤是代表方。两方均有枣仁、柏子仁、合欢花等养心之品以宁神定志。颜师常喜归脾汤加入黄连一味苦寒入心，屡试屡验，如因脏液枯燥而发为脏躁者，又取甘麦大枣汤、百合汤等养心液，安心神。此外情志病的调摄也很重要。颜师常谓，此病全在病者移情易性，疾病痊愈虽离不开药物的作用，但怡悦心志，开怀静养的精神调摄更是康复的关键。正如叶天士所云：“用药乃片时之效，欲得久安，以怡悦心志为要旨耳”。诚哉斯言。
你好，阴阳平衡谓之平人，平人的睡眠是很好的。睡眠与人体卫气循行和阴阳盛衰有关。在正常情况下，卫气昼行于阳经，阳气盛，则人醒；夜行于阴经，阴气盛，则入睡。
1。失眠；失眠又称“不寐”、“不得眠”，是指经常不易入睡，或睡而易醒，不易再睡，或睡而不酣，易于惊醒，甚至彻夜不眠的表现。其病机是阳不入阴，神不守舍。气血不足，神失所养；阴虚阳亢，虚热内生；肾水不足，心火亢盛等，皆可扰动心神，导致失眠，属虚痰火、食积、瘀血等邪火上扰，心神不宁，亦可出现失眠，属实证。可见于心脾两虚、心肾不交、肝阳上亢、痰火扰心、食滞胃腑等证。
2。嗜睡；嗜睡，又称多眠，是指神疲困倦，睡意很浓，经常不自主地人睡。其轻者神识清楚，呼之可醒而应，精神极度疲惫，困倦易睡，或似睡而非睡的状态，称为“但欲寐”。如日夜沉睡，呼应可醒，神识朦胧，偶可对答，称为“昏睡”。嗜睡则为神气不足而致。湿邪困阻，清阳不升；脾气虚弱，中气不足，不能上荣，皆可使精明之府失于清阳之荣，故出现嗜睡。
可见于湿邪困脾、脾气虚弱等证。如若心肾阳衰，阴寒内盛神气不振，可出现似睡非睡的但欲寐。可见于心肾阳衰证。若邪扰清窍，热蔽心神，即可出现神识朦胧，昏睡不醒。可见于温热病，热入营血，邪陷心包之证。也可见于中风病。大病之后，精神疲惫而嗜睡，是正气未复的表现。
阳入于阴谓之寐，阳出于阴谓之悟。
补益药
用补益药治疗阴虚失眠。如何滋养阴血，古代医家注重两法，一为补气以生阴血。人参、黄芪是补气养阴治失眠的要药。二为平补阴阳。在补阴方中适当配伍补阳之品，以达阴阳平和。
补阳药的选择古医家也有讲究，要避免“大忌辛温…恐阳旺则阴愈消,热增则水益涸耳”，药味宜少不宜多,用量宜轻不宜重,避免辛热温燥之品，常选用肉苁蓉、菟丝子等药性缓和、平补阴阳之品。
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安神药
安神定志是治疗失眠证的基本方法。对安神药的应用重在滋养心神，常用酸枣仁、茯神、远志、柏子仁等药物，而重镇安神药使用较少。
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清热药
失眠证多与火热之邪内扰密切相关，因此,清热药是治疗失眠证的常用药。清热药多用黄连、栀子善清心经之热，配以生地黄、玄参既清心火又养阴生津。若心经热盛,致血热妄动,则多配伍以清热凉血为主要功效的犀角。
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化痰药
半夏、茯苓、竹茹等具有化痰作用的药物使用频繁，在一定程度上揭示了化痰利湿药治疗失眠证的临床意义。随着实践的积累,半夏汤的影响在减弱,化痰药呈逐渐下降趋势，医家们更重视热与虚在失眠证发病过程中的作用。
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行气药
临床治疗失眠证所用的滋养安神方剂，多为质润或酸敛之品,每有滋腻脾胃或壅滞气机之弊,影响药效的正常发挥,故不少医家在滋养安神方中常配少量行气药为佐,使之滋而不腻,补而不滞,理气化滞,助脾健运。
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固涩药
津血的耗散滑脱也是引起失眠证不可忽视的原因。医家在此类失眠证的治疗中,重视固涩药的使用,如《魏氏家藏方》的养心丹、《世医得效方》的十味温胆汤均配伍五味子;《古今医鉴》的养心汤配伍莲子须、芡实、石莲肉;《辨证录》的上下两济丹配伍山茱萸等均属此类配伍方法。失眠方中所配固涩药多为既有固涩作用,又兼具补虚益肾固精之品,如山茱萸、五味子、莲子须、芡实等。
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活血药
从瘀论治的失眠病人多是一些久治不愈的顽固性患者。各种病理情况都可导致血瘀,如气虚、血虚、气郁、痰湿等,而这些情况也都是导致失眠的病理基础,因此,血瘀既是长期失眠的病理产物,也是失眠证长期不愈的重要原因。
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平肝药
明清开始医家们较重视肝阳上亢、心神不宁的病机变化。说明肝气上逆也是诱发本病的原因之一。心肝阳亢,风火相煽,常致烦乱不寐之证。为此,失眠方剂配伍平肝熄风药,以图平肝镇心之功,有心肝同治之妙。
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温里药
清代医家陈士铎在《辨证录》中曾曰:“盖日不能寐者,乃肾不交于心,夜不能寐者,乃心不交于肾也。夫心肾之所以不交者,心过于热而肾过于寒也。心原属火,过于热则火炎于上而不能下交于肾;肾原属水,过于寒则水沉于下而不能上交于心矣。然则治法,使心之热者不热,肾之寒者不寒,两相引而自两相合也。”可见,通过用温里药使“肾之寒者不寒”是治疗失眠证不可忽视的方法。
