不一样 不是同一种物质，可轻素是一种蛋白质，是蛋白质粉中的一种主要成分。可轻素具有最高的吸收效率属性。能随时被肠胃吸收及利用，暖胃产热来调节消化和吸收功能，加速体内脂质分解。常被用来作为减肥瘦身使用。
主要功效有： 1、燃烧热量，消除赘肉。
2、加速体内脂质分解
3、产生饱足感 -- 抑制对食物的渴望，防止进食过量。
4、调节消化及吸收之功能
5、减少碳水化合物（米饭、面食等）在体内累积形成脂肪
主要来源有： 1、深海鱼类蛋白质中含有丰富的可轻素，这也是吃海鱼不容易发胖的重要原因。
2、植物蛋白质中也含有少量的可轻素，只不过人体吸收达不到所需用量，除非科学手段进行提纯，通过口服补充所需。
3、人体自身合成，这是一个非常复杂的化学过程，需要六十几种物质的合成，缺少其中的几种物质，过程就会中断，造成人体缺失。
而瘦素是由分泌的一种肽类激素，是一种由脂肪组织分泌的激素，人们之前普遍认为它进入血液循环后会参与糖、脂肪及能量代谢的调节，促使机体减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻。
功能： 瘦素的功能是多方面的，主要表现在对脂肪及体重的调控：
1、 抑制食欲：瘦素可使人类进食明显减少，体重和体脂含量下降。
2、增加能量消耗：瘦素可作用于中枢，增加交感神经活性，使大量贮存的能量转变成热能释放。
3、 对脂肪合成的影响：瘦素可直接抑制脂肪合成，促进其分解，也有人认为可促进脂肪细胞成熟。
4、对内分泌的影响：胰岛素可促进瘦素的分泌，反过来瘦素对胰岛素的合成、分泌发挥负反馈调节。
来源：1、维生素D是生成瘦素必不可少的成分，补充维生素D也是一个可行有效的方法，可以通过改善饮食或者维生素D剂来补充。
2、可以通过一些特别的生活方式激发我们的瘦素。比方说减压，满足欲望，降低饥饿感（少吃多餐）、选择低脂食品、禁酒、丰富的早餐、充足的睡眠、减重、运动等。
3、通过食用富含瘦素食品补充瘦素，乳制品、苦瓜、鸡蛋、杏仁、苹果醋等。
通过以上的生活方式我们可以提高身体瘦素的含量，但是方式比较单一，肥胖的人群可以使用一些***产品，比方说能有效增加人体身体瘦素含量的减肥产品，这样双管齐下，减肥更加事半功倍。
我是借鉴的 不要怪我抄袭啊。。。。。。
轻食是一种健康、均衡、少油少盐少糖的饮食方式，因此遵循中国居民平衡膳食宝塔的饮食都可视为轻食。总的来说，轻食确实有助于减肥，大多数轻食，相比于外面其它食物，热量确实还是低一些。但轻食不是减肥药，吃轻食也不等于进了减肥保险柜。轻食减肥，想有效果，也要动脑子。
如果你想通过轻食来减肥，建议你选择高蛋白食物、主食和蔬菜，水果可有可无（可自行加餐补充）；同时注意饮食的多样性和适量性，不要过度依赖轻食。
