小编的爷爷告诉过小编他的养生小妙招，其中一个就是***耳朵。爷爷说他每天早上洗完脸都会有热毛巾上下***双耳，坚持了半年，耳鸣的现象好多了，面色也红润了不少。今天，小编给大家普及一下***耳朵的好处，以及***耳朵的方法。
1、***耳朵的好处
1、增强血液以及淋巴的循环
在***耳朵的时候皮肤会变得潮红，这样表面的温度就会增加同时毛细血管也会扩大，这样血液淋巴循环速度就大大加快，导致血液以及淋巴循环都获得了加强。
2、能疏通身体经络
通过各种***手法能够令耳朵上一些关节脱位的情况得到治疗，骨缝错开的情况也能够恢复，并且软组织撕裂的毛病也可以对位。甚至于，血肿机化所导致的各种情况都能够得到疏通，耳朵以及身体中的各种损伤细胞都能够获得恢复。通过***耳朵可以促进神经兴奋，对于一些腰痛、痛疼以及各种神经衰弱等疾病，都能够有效的调整，令身体保持一个平衡，促进身体健康。
3、增强身体免疫力
有资料显示，***两只耳朵十分钟左右，身体中国的白细胞数量就会出现增高的情况，而吞噬细胞以及抗体也会大大增加。这就说明，***身体的部位不仅能够促进血液循环，同时也可以提高身体的抗病能力，有效的促进身体健康。
2、耳朵***方法
1、扫外耳：
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。
2、拔双耳：
两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“***”鸣响，一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。
3、鸣天鼓：
两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
4、摩耳轮：
以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病。日久，痛点消失说明局部病变有好转。此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
5、拎耳屏：
双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
6、按耳窝：
先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15-20下，直至此处明显的发热、发烫。然后，再按压上边凹陷处。此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴，同样来回摩擦按压15-20次。
经常揉耳朵的好处：
1、可以美化脸部：用两个手掌轻轻握住耳廓，先从前向后揉49次，然后从后向前揉49次，耳廓的皮肤轻微冲洗，局部有轻微的热量，有一个令人耳目一新的效、。
2、可以治疗高血压、低血压：如果你有一些慢性疾病，你还应该揉相应的区域，如高血压患者，用拇指揉搓耳轮的后沟，下颌的力量稍重，力量大上颚较轻;低血压的人，劳累的程度恰到好处。
3、感觉神清气爽：人耳的外观类似于躺在母亲腹部的胎儿。因此，如果你正确握住双耳垂，就可以获得抗衰老的美容效果。重点是使用拇指、食指轻轻有节奏地挤压耳垂的中心，每天2至3次，每次1分钟。保持一致，无论是美容还是双眼。
揉耳的实用方法：
1、搓外耳：用你的拇指和食指揉搓你的外耳，你应该变红和发烫，直到你有灼热的感觉。在冬天，如果你经常舔外耳，你就可以达到预防感冒的目的。
2、摩擦耳廓：用你的拇指、食指沿着、的上下耳朵来回摩擦，以耳轮加热为宜。长期坚持，可预防颈部和腹部腹痛、治疗甲状腺、乳腺疾病。
3、捏耳垂：当它没问题的时候，你可以用手捏住耳垂直到耳垂很热。可以帮助治疗头痛、头晕、健忘、儿童发烧等问题;和视力、美容、认知效果，此外，可以预防感冒。
以上就是揉耳朵的好处，在平时可以多揉一揉耳朵，如果耳廓上有***、冻疮溃疡、溃疡等症状，则不宜揉耳朵;那些患有严重器质性疾病的老人和体弱者，应当在咨询医生的建议后再进行，在平时的生活中也应该多注意耳朵的生理健康。
耳朵看着小巧，但其实有着不少的功效，除了平时听声音之外，其实多***功效也很多，那***耳朵的好处有哪些呢？
1驱寒
现在的天气是越来越冷了，因为已经要进入冬季了，而在这个时候如果我们***耳朵的话，就具有活血的作用，可以帮助我们驱除寒气，不会让耳朵感觉那么的寒冷。
2对经络进行疏通
我们每天的每个部位如果发生变化的话，是会通过经络反应在耳朵上面的，这个时候我们要是***耳朵的这个位置，就可以疏通经络，让这个位置的气血能够变得更加的顺畅，这样就可以让该部位得到一定的调节，起到防治的效果。
3养颜美容
我们每天***耳朵的话，是具有养颜美容的作用。因为***耳朵的话，是可以帮助我们调节内分泌失调的问题，这样就会让人变得容光焕发、精神气爽，从而达到养颜美容的作用了。
4增强抵抗力
我们每天如果***耳朵10分钟的话，就会增加体内的白细胞，并且体内的吞噬细胞跟抗体也会得到一定的增加，再加上***耳朵可以促进血液循环，这样的话就能够提高人体的抵抗力，不会那么轻松就生病了。
5预防耳鸣
耳朵是我们用来听的，如果我们的耳朵出现问题的话，是很容易出现耳鸣，耳聋、听力下降等情况，所以在平时我们可以***耳朵，一旦发现这些疾病就能及时预防。
6减肥
现在很多人都容易胖，其实这个是因为脑部的摄食中枢出现了问题，明明我们身体已经摄入了足够的食物，但是摄食中枢还没有反应出来吃饱的状态，这样就导致我们越吃越多，最后就引发肥胖。而***耳朵的话是可以帮助我们改善摄食中枢的状态，从而达到减肥的作用。
7缓解牙龈肿痛
当因?上火?导致牙齿、牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，或者去医院在耳垂上点刺放血，有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。
搓揉是最为简单的 养生 保健方法，对身体某部位搓揉能改善血液循环，起到活血化瘀效果，又能舒筋通络，强身健体和防病治病。尤其是搓揉以下几个部位，会给身体带来众多益处。
搓揉哪些部位对身体好？
1、鼻翼
首先把双手洗干净，把左右手指放在眉头正中间，由此沿着鼻梁向下推，再从下往上搓，控制好力度，以鼻翼稍微发红为宜。通过搓揉鼻翼能促进局部血液循环，让相应穴位得到***，缓解鼻塞或打喷嚏的症状，有效预防感冒以及鼻炎或鼻窦炎等。
2、前额
左右手分别放在前额左侧和右侧，让两手指尖相对，由中间向两侧搓揉，能提神醒脑，推迟抬头纹滋生，尽量安排在晨起后揉搓。另外，感觉到疲劳时也可以搓一搓前额，不仅仅神清气爽，而且也能让眼睛更加明亮。值得注意的是，干性肤质者揉搓时应控制力度和速度，不然会把皮肤搓伤。
3、耳朵
耳朵分布着众多穴位，跟五脏六腑相连，也是内脏器官的外在表现。中医认为：肾开窍于耳，坚持搓揉耳廓不仅仅补肾虚和壮腰，而且也延年益寿；适当的搓外耳轮，利于毛细血管充盈，有效改善外周循环。不过，揉搓时不能太用力；还有耳朵溃烂、患恶性肿瘤、重度心脏病患者不能揉搓耳朵。
4、肚子
两个手掌对搓搓热且放在肚子上，通过顺时针方向搓能促进胃肠道蠕动，让排便更加顺畅；逆时针方向搓，能缓解腹泻症状；睡觉前搓肚子能安神定志，改善睡眠质量。
5、胸胁
左右手掌轻按胸骨以及胁肋部，以画圈的方式搓揉，坚持下去能提高心肺功能，又能调畅情志，改善不良的情绪。
6、手脚
两手心或手背对搓，一直搓红和搓热为止，能强身健体；再用手掌搓两脚，能增强抵抗力，防止致病菌入侵，降低患呼吸系统疾病的风险。
7、腰眼
腰眼就是肾脏所在的地方，用手掌揉搓腰眼能起到疏通带脉效果，又能强壮腰肌和气血畅达，同时也能延年益寿和补肾益精。
每天早晨或睡觉前可以对以上几个部位揉搓，坚持下去可给身体带来意想不到的好处。不过，应掌握揉搓的力度，揉搓的力度以自己感觉到舒适为好。值得注意的是，糖尿病足患者不能随意搓脚，以免让问题进一步加剧，甚至造成感染。
1、上下提拉耳朵：
用拇指、食指先向上提拉耳顶端20余次，此法对那些情绪急躁的人，或者身有病痛的人有着镇静、止痛、退热、清脑的功效，再用拇指、2、食指夹捏耳垂部向下拉20次，可防治头晕、眼花、近视、耳鸣等症。
3、按耳朵把手掌心搓热后，将手心用力按在耳朵上，再快速放开，这组动作可做10至20次。此法可益脑清神，消除疲劳，还有增强记忆力和听力、防治耳鸣和耳聋的作用。
4、中医学认为：“肾主藏精，开窍于耳”，人体的许多疾病，可由耳朵发出信号，比如肾气衰退时便可引起耳聋、耳鸣，动脉硬化的人也常先发生耳聋。
5、耳朵上分布着许多的穴位，与肾脏、经络、骨骼、血液等有着密切不可分的关系。中医学专家表示，通过经常锻炼耳朵，对耳朵***，***耳朵的穴位，可以疏通经络，促进血液循环，调理人体各个部位的功能，达到健身强体、延年益寿的效果。
01
用拇指和食指搓揉外耳，要搓揉到发红发热，直至出现***辣的感觉。在冬季如能经常搓揉外耳可以达到活血驱寒、防治感冒功效。
02以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，这样可以对全身起到保健作用，能疏通经络、振奋心脏，有助于脑力。
03用拇、食、指上下摩擦耳轮部10余次，别看方法简单，对于缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛，以及头痛、头晕很有效果。
04用拇指、食指先向上提拉耳顶端10余次，此法对情绪急躁或身有病痛的人有镇静退热、清脑的功效，再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治头晕、眼花、黄褐斑等。
在中医上讲究***，通过对不同部分的***手法，从而达到一定的保健作用。
比如你是不是也见过听过，有人会在睡前揉揉耳朵，其实这种方式或许只有了5分钟的时间就给你换来身体 健康 ，别看这个小小的动作，其中却蕴含着很多的 养生 效果。
尤其是对于上班族压力大的人群，中老年人群，平时有个小毛病的人群等等，用这样的方式对身体 健康 都十分有益，大家不妨试一试。
经常揉一揉耳朵，可消除疲劳：
现代生活中，很多人都时常抱怨说自己的压力太大了，甚至会影响睡眠质量。在放松身心的做法上，大家不妨用揉一揉耳朵的方式，尽管这种方式很简单，却可以达到不错的效果。
一大家可以轻轻地揉耳垂，或者是拉一拉耳垂，每天花上5分钟的时间，既能减轻压力起到保健的功效，还能够消除疲劳，安神助睡眠，对晚上的睡眠大有益处。
经常揉一揉耳朵，可缓解不良情绪：
生活中难免会经历失落的事情，特别是面对生活和工作上都不如意时，长期下去，身体早晚会被打垮。
反而正确做法是大家经常揉一揉耳朵，耳朵上有很多的经络，在揉的过程中也是在疏通经络，对五脏六腑有益，具体做法大家可以上下以及前后轻轻揉耳廓，从而达到保健的目的。
经常揉一揉耳朵，可促进减轻头晕头疼：
对于精神压力大，进而引起的头晕头痛，或者是因为睡眠质量不佳造成的头部不适，其实我们都可以用揉一揉耳朵的做法，轻轻摩擦耳朵外轮廓。
通过摩擦生热后，来回再做几次，对减轻头晕头疼十分有利，对于腰酸背痛的人群有会很有效果。
另外，除了耳朵这个部位，其实双脚和双手上也分布着大大小小的穴位，看着是外部的器官，但经常做些***，对全身释放压力都有好处。所以，大家不妨抽出几分钟的时间，就可以进行自我保健，是多么好的一件事。
当然，***再好也需要大家保证良好的生活方式，不仅要在饮食上注意少碰高油脂高盐高糖的食物，还要注意适量运动。根据成年人 健康 的标准，每天至少运动30分钟，每周运动3次以上是很好的做法。
在这些 健康 方式的基础上，加上***手***更 养生 哦。
