现如今，由于各种电子设备的普及，如今的儿童从一出生就被各种电子设备所环绕，因此儿童接触网络和游戏的时间也更长了，但是，长期上网会让儿童对网络产生更多的依赖性，从而使他们沉溺于网络，从而形成上瘾。怎样才能让你的孩子摆脱对手机的依赖？
1、告诉孩子“我能理解您的心情，我知道你很爱用手机，但经常使用手机会对我们的健康造成不良影响。咱们今天就看到这里，明天再看手机好吗？”站在孩子的立场上，让他们体会到家长的良苦用心，让他们懂得，可以合理地使用手机，但不要上瘾。
2、父母要与子女进行双向交流，倾听他们的想法。与孩子们达成共识，商定手机的使用时间，并监督其执行。用儿童愿意接受的方法，正面的引导，让他们从心底和父母那里得到指引。
3、多参与团体活动，结交朋友，培养儿童与同伴的良好交往。
4、给孩子更多更好的关爱和陪伴。当父母有空闲的时候，可以和他们一起打球，去博物馆，旅行，开阔他们的眼界，分散他们的注意力，减轻他们对网络的依赖。
5、当儿童过度依赖手机时，父母要注意其是否有上瘾，网络成瘾是一种行为成瘾症，是由于个人对网络的重复使用而产生的一种心理和行为上的疾病。儿童一旦出现网络成瘾，应及时进行心理咨询和脱敏治疗，以达到消除网络成瘾的目的。
如果发现儿童的手机成瘾对其日常生活、学习造成了很大的影响，建议父母尽快到正规的医院进行心理医生或药物成瘾专家的指导，进行专业的诊断和介入，从而能够让孩子戒掉手机瘾，使得孩子能够健康快乐的成长。
作为过来人，我想我的回答可以给你帮助
我是一名科技体育类特长生（需要文化课成绩好的那种），目前就读于我们省最好的高中
我上初中时也是极为叛逆的，我对自己的定义是一个极其贪玩，自制力超差的那种。我初一入学时成绩很好，语数英三科可以排到班级第三名左右。但是后来玩上了手机，什么王者荣耀，部落冲突之类的，那个时候玩的真是入迷，晚上可以偷偷玩到两三点。整个人的堕落也就是从那时候开始的，白天上学校就睡觉，晚上还跑出去和朋友们玩到凌晨。成绩也就开始急速下滑。因为是家里的独生子女吧，父母其实一直很重视我的成绩，看到这个样子只能一次次教导，也没有办法。而我呢？只能说那时候真的很***，一句劝也听不进去，甚至还经常和父母顶嘴。直到最后一次，也算是我人生的转折点吧。当初二下学期最后一次月考成绩出来的时候（班级37名，算是倒数了），我妈妈甚至无奈的哭了出来，那是对我的多么失望！我也彻底警醒，彻彻底底的从“睡梦”中醒来！
我把手机摔了，从那以后，我也就像变了个人一样，那是真的成长了！初二升初三那一个暑***，我一天四节课外班，现在回想起来吧确实很痛苦，但是那纯属我自愿，我也十分感谢自己坚持了下去，我补回了几乎所有学习方面的漏洞，并在初三入学考试中考回班级第七，奋斗是不断的，初三二检我又做回了班级第三名！其实我们学校升学率不高况且我还在平行班，想上重点高中简直不可能，感谢命运给了我一次机会，最后的中考我以特长生身份获得降分顺利升入全省最好的高中，完成了逆袭，目前在这个汇集全省几乎所有精英的平台努力学习奋斗！
总之楼主不必着急，给时间一点时间，让他自己去明白这些，相信一切都会有所好转，一切也都还来得及！
防止孩子沉迷手机，可通过以下几种方式。
适当理解和接纳，多些深入了解孩子，探寻孩子喜欢的事情的趣味与魅力，一来可以听听孩子的倾诉，二来也能和孩子交流感情。
约定共同的规则，告诉孩子你理解他玩手机的正常需求，但是不能过于沉溺其中，家长可以一起制定一个共同遵守的规则，这个规则不应是单方面限制孩子，而是要全家人去共同遵守的。
丰富孩子的生活，家长可以培养孩子一些乐器、书法等方面的兴趣，或是和孩子一起游戏、阅读、运动。
文|CC爸妈
ID：CC-bama
很多朋友都有这样的苦恼：
孩子玩手机就像着了魔，放学后不是自己窝在沙发玩手机，就是窝在沙发看家长玩手机。
甚至，还有孩子因为手机和父母大打出手：
之前就有一名10岁的男孩在手机店内对母亲拳打脚踢，起因就是因为不同意给他买手机。
“你敢不给我买手机，老子打死你”！
现在很多家庭中，手机已经被父母视为孩子成长路上的绊脚石，说是洪水猛兽也不为过。
手机确实是太容易上瘾了。
别说孩子，太多成年人刷起手机也都把控不住，毕竟队友没了手机，可能连shi都拉不出。
宁愿不带纸，也得揣上手机。
调查显示：儿童使用手机越来越低龄化、高频率，0-5岁的儿童，智能手机使用率超过80%。
孩子玩手机这件事，算是当代父母或者说老母亲的集体焦虑。
如果孩子还小，一切都来得急，请从孩子一开始接触手机的时候，就制定好规则，让孩子对“玩手机”这件事“有法可依”。
如果孩子已经对玩手机这件事有了明显依赖性，那好请做好这几件事，也不怕帮孩子戒不了手机的瘾。
01 给孩子提供多样化的 选择
你有没有观察过，孩子都是什么时候，最容易玩手机呢？
是无聊的时候。
如果有一个小朋友和他玩追追跑跑的 游戏 ，或一起跳高做***的事情，孩子绝对想不起来玩手机。
但当他一个人无所事事的时候，就很容易说出“我想玩会手机”。
老朋友都知道，CC是很少碰我和C爸的手机的，因为我们的手机里几乎就没有什么可 的***。
对于她来说，手机只是一个通讯工具，远没有家里的绘本、桌游、乐高等好玩呀。
而且，我和C爸下班回家后最重要的事情就是陪娃。和孩子一起做 游戏 、亲子阅读，对我们来说是特别珍贵的时间。
所以， 战胜手机最有效的手段，就是根据孩子的兴趣，在孩子空闲的时间里，提供多样化的选择。
比如户外活动，当孩子觉得无聊和你说想要玩手机时，可以和孩子提议“我想下楼走走跳会绳，你能陪我去吗”。
比如亲子 游戏 、手工、阅读等，“别玩手机了，我们一起做手工拼会乐高玩会桌游吧”。
其实孩子对手机上瘾只是一个表象，这背后有我们不易察觉的内心需求。
中国青少年研究中心发布“中小学生及家长网络 游戏 认知与胎毒研究”报告显示：
孩子沉迷电子产品 与亲子间关系密切相关， 亲子关系越差，越容易导致孩子沉迷网络的行为。
父母与孩子越亲密，越关爱孩子，孩子越不会沉迷于电子产品。
不用怀疑，至少10岁之前，相对于玩手机，孩子们更喜欢的是父母的陪伴。
当我们用孩子更感兴趣或更高质量的亲子陪伴去填满孩子的内心和无聊的时光后，手机就不再是必选项。
02 提供优质手机内容
在玩手机这件事上，常常会出现两个极端，一是管不了就放任为之，甚至把手机当做哄娃神器。
二是“谈手机色变”，因为太明白手机对孩子的影响了，所以不管孩子怎么哭闹坚决不给孩子玩。
但是，这两种都不可取，前者不用多说，后者则容易引发 “禁果效应” ：即越是禁止的东西，人们越是好奇，越是得不到的东西，就越想得到，你越是铁腕手段，孩子对手机的渴望也就越大。
其实，对待手机，也是有折中策略的，那就是有筛选的，给孩子提供观看内容。
我个人不推荐给孩子看短***，如果孩子非要看，可以选一些有积极作用的优质动画片、纪录片。
你会发现，越是高质量的内容，越不容易“成瘾”，越是没营养的内容，越是让孩子们停不下来。
我自己总结出来三个原因：
01 越是没内涵的内容，越是需要「高强度***」抓用户兴奋点
许多“泛 ”的***，浮夸的表演、出格的搞怪、偏激的嘲讽……越是***，多巴胺分泌越多，越容易产生***，出现上瘾行为。
而高质量的内容，比如好的纪录片，内容本身，就足以吸引人，完全不必如此。
值得注意的是， 人是会对***脱敏的，也就是说，人产生***的阈值会不断升高 ，一个人要想一直获得***，就要不断加强***程度。
所以，如果习惯了刷短***的孩子，可能就静不下心看纪录片了。
02 大数据精准掌握个人喜好和需求
现在的短***平台，有一个超级厉害的大数据算法，他会让孩子一直停留在符合其喜好的*** 里面 （通过推送无穷无尽类似新内容的方式） ，自律性较弱的孩子自然深陷其中不能自拔。
比如孩子可能只是喜欢看个猫，就会有无数的猫***等着它，上瘾没有终点。
但是传统动画片、纪录片等***形式，就比较纯粹了，一集完了，就完了。
03 越是没营养的内容，越是不需要思考
懒惰是天性， 无脑跟随就能获得的快乐，自然让人上瘾。
但是好的动画片、学习益智类的***，就不会如此。
CC也会看白泽的科普动画片，也会用ipad玩都都数学、音乐壳、ji jmu搭建或者玩华容道。
看/玩起来也会上瘾，但是，「有度」。
看一会儿，自己就想休息了，因为里面都是她不知道的知识，都是她需要动脑筋才能过的关卡，她一直要思考，脑子累啊！
所以，给孩子看手机/ipad，可以选择这些高质量内容，科普片/纪录片/学习类/搭建类/益智类，这样既可以满足孩子「看」的欲望，又能靠内容削减沉迷的程度。
03 避免持续成瘾的套路
要知道，之所以孩子 （也包括大人啦） 对手机沉迷，其实这后边还藏着心理学原理。
很多的“瘾”都是人为设计出来的，是运营商的套路。
手机上到底有哪些 “上瘾陷阱”：
01 手机***上的红色未读提醒
心理学研究证明，红色是最能触发人体警觉性的颜色，它可以瞬间唤醒大脑的注意力。
手机上频繁出现的红点就是在提醒你“快来看看我”。
02 无限滚屏功能
回想90年代初，那会我们想要在网上获取信息，需要主动在互联网上搜索。
但现在各类***都是 无限下滑模式 ，只要你刷就永远不会结束，所以时间就一点点浪费掉了。
由此，为了让我们不掉入“上瘾陷阱”，我们可以主动去避免这些设计。
关掉手机***的更新提醒，把屏幕调成黑白色。
把孩子爱看的***藏在隐蔽的文件中。不仅是孩子，估计我们也会大大降低玩手机的欲望了。
尽量不要让孩子刷短***，避免用掐头去尾自动播放下一集的软件。
观看内容的选择，尽量选择一集一个完整的小故事，切记选择剧情切断不留疑的内容。
别问为什么，年轻时熬夜追剧就是因为这。
04 学会拿走手机的技巧
我不止一次写过， 关电视、拿走手机，千万别来硬的。
我们看屏幕时，大脑会产生让人放松和快乐的多巴胺。它同时会切断孩子思考或者接受你沟通的路径。
如果强制且突然打断，身体中的多巴胺水平会快速下降，这确实能在身体中产生一种类似疼痛感的感觉。
虽然你没有真的打他，但是从神经学的角度讲，这就是他的真实感受。
所以，某种层面上来说，强行切断对孩子是有害的。
因此，想拿走孩子手机时，可以分这几步尝试一下：
孩子的欲望绝不是单靠打压就可以消除的，我们应该教会孩子合理的对待、使用手机，而不是被手机控制。
当然这件事，首先你得先做到。
若是你下班到家倒在沙发上就掏出手机刷个没完，又凭什么要求一个几岁的孩子做到不碰手机呢？
在你没做到的前提下的禁止或要求，在孩子看来都只不过是“只许州官放火，不许百姓点灯”的强权打压，是不公平的，根本不是为了他好。孩子基于这种认知，无论你说什么他都不会听的。
所以，孩子玩手机成瘾这件事，是需要全家一起改变的。
CC爸妈：“中国父母学习***”推行者，C爸-中国医科大学硕士，三甲医院医生；C妈-报社 育儿 主编，《家长好脾气 才有好教育》作者。
一、大学生手机成瘾的原因
1.1当代大学生的自主能力差，好奇心强，容易沉迷于网络而无法自拔。
在高中阶段，学生的学习目标清晰明了，每天就是为了考上好大学而努力学习，到了大学以后，学生学习压力瞬间变小许多，而与此同时他们丧失了目标，丧失了学习压力，当然也就丧失了学习的动力。并且大多数大学生对自己的大学生活往往毫无规划，昏昏噩噩的过着每一天，为了消磨时间而沉迷于手机，长时间的放松，导致许多大学生逐渐丧失了对学习的兴趣，久而久之，便养成了玩手机的坏习惯，以至于到最后演变为手机成瘾。
1.2对自己的专业知识缺乏兴趣。
在大学里我们的专业知识是枯燥无味的，而就刚升入大学的学生而言，刚刚摆脱了高中那种魔鬼式的学习训练，他们更想拥有的是轻松、快乐、自由的大学生活。因此便造成了大学生厌学的这种心理。刚升入大学的他们离开了父母的束缚、脱离了老师的管束，所以学习也就很容易松懈下来，当大学生再次面对索然无味的专业技能知识时厌学心理便在心中悄然出现。堂上无所事事，为了消磨时间，便利用手机进行，从而导致了手机成瘾。
1.3大学生学业成绩考核的不严格。
随着国家的发展，我们的大校教育逐渐从精英教育转向了普及教育，对学生的管理也趋于松懈了。为了让大多数学生的成绩都看得过去，大多数课程的笔试成绩都***取易避难的方法。因此大多数大学生面对较难的题目、枯燥的理论知识，不***思索的也就放弃了，时间久了大学生便产生了轻轻松松是四年，辛辛苦苦也是四年，那何必不让自己轻松快乐自由一些的这个错误心理。因此，许多大学生逐渐沉迷于手机，最后愈演愈烈为手机上瘾。
1.4电子信息技术和通讯技术的迅速发展。
随着科学技术的不断发展，手机作为一种通讯工具，其内容不断丰富，结构不断优化，操作程序也日渐简单，满足了大部分人的需求。手机产品也是不断的智能化、手机市场也更是日新月异，所以手机受到了大多数人的青睐，而科学技术的不断进步导致的是手机制造成本的日益下降，就现在而言手机可以说是物美价廉，手机价格由以前的两三千一部降到几百块钱一部，而这一价格的变化刚好满足了消费能力不足的当代大学生的需求。
1.5社会整体大环境的影响。
互联网汇聚了来自世界各地的信息，展现出了世界各地的新鲜事物，而手机作为互联网的一种载体帮助我们展现出了这个世界的奇妙；除此之外，互联网还满足了我们的好奇心，我们可以在互联网的世界里畅所欲言，充分的展现自我。互联网吸引了他们而智能手机作为互联网的载体更有利于大学生满足自身需要，所以手机备受大学生的青睐。
