新生儿黑白颠倒的危害有很多，例如影响作息规律，影响身体发育，精神状态差，爱哭闹等。白天让宝宝的房间光线明亮，在宝宝吃饱后放点音乐，家长可多跟宝宝说话，并拿一些颜色鲜艳的球及花环，或带声响的拨浪鼓等逗逗宝宝，***宝宝的听力和视力。试着限制宝宝白天的睡眠时间不要，以一次不超过3小时为宜。在夜间，家长则要尽量给宝宝提供较暗和安静的睡眠环境，帮助宝宝区别日夜。
睡眠不规律的首要危害是内分泌失调、紊乱、身体自净排毒的能力下降。长期睡眠不规律的人会导致身体本身的酸碱平衡被打破，身体内部呈弱酸性。
导致内分泌功能紊乱。人就会出现疲劳嗜睡腰酸背痛的情况。到点不睡首先就会使你的排毒过程受到影响长期这样导致身体内毒素淤积免疫力下降引发病变（这就是我们所说的积劳成疾）。
美国的医学研究人员近日通过之前所完成的一项研究成果来告诫公众，养成良好的睡眠习惯并非小事一桩，因为长期睡眠时间过长或过短者最终患上糖尿病的概率要远高于常人。
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睡觉是每个都必须要做的事情，晚上10点到6点睡眠最佳，如果换成白天睡觉长,期下去，人的抵抗力会减弱。
夜班工作者在白天睡觉前后，需要多做些运动，还有长期夜间工作的，最好少喝茶水、咖啡。还有不要用提神一类的药物，强行提神时间长了会***大脑，还可能导致以后失眠。
当今社会对男人的压力是很大的，工作的压力，家庭的压力，社会的压力，这些压力对男人都会有一定影响。而通宵工作也成了很多男性的家常便饭，长此以往下去，即使是铁打的身子也是会吃不消的。那么黑白颠倒对男人的危害是什么呢？
黑白颠倒对男人的危害
经常熬来自英美的健康专家指出：人夜会造成男人免疫力低下、健忘、疲劳、脾气差、肾虚、视力下降、甚至对生育也有一定的影响。黑白颠倒对身体只有坏处，没有一点的好处，所以无论是男人还是女人，尤其是现在的年轻人，一定要养成好的作息时间。
好的作息时间对身体有哪些益处
1、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2、晚间11-凌晨1点，胆的排毒，需在熟睡中进行。
3、凌晨1-3点，肝的排毒，亦同。
4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5、早晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6、早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
以上给大家讲了黑白颠倒对男人的危害，其实不仅仅是对男人有所影响，对任何人都是会有很大的影响的，身体是革命的本钱，任何的东西在健康面前都会显得渺小，所以养成好的生活作息习惯是保证身体健康最重要的一项了。
最直接的危害对于宝宝自身来讲肯定就是导致影响作息不规律问题。同时还会影响身体发育，导致宝宝的精神状态低下。对于父母来讲，肯定新生儿黑白颠倒之后，那么也会导致父母的作息不规律。
宝宝生下来之后妈妈也是面临着各种各样的问题。需要教会宝宝怎么去学说话，学走路。需要让他知道什么是白天，什么是黑夜。需要给宝宝合理膳食，多长时间喂一次奶等等各种各样的问题，对于妈妈来说都是需要一步一步去教会自己宝宝的。
一、作息不规律对于我们成年人来讲黑白颠倒的睡觉时间肯定也是会导致作息不规律的。那么对于新生儿也是。如果他们把白天和黑夜完全颠倒来睡觉的话，这样也会影响他们的作息时间。本身该睡觉的时候你不睡觉，而不该睡觉的时间你去睡觉，这样作息会很不规律。
二、影响身体发育作息不规律所直接导致的问题就是影响身体发育。我们都知道小孩子都是在睡眠中得到成长的。都是在睡眠的过程中去长高的。小孩子的充足睡眠不仅能够让小孩子健康成长，而且也能够影响他的身体发育情况。所以如果新生儿在睡觉的时候黑白颠倒极大的影响身体发育情况。
三、影响家人新生儿的睡觉时间黑白颠倒那么自然他们的父母也肯定没有办法安生了。毕竟不能够新生儿在不睡觉的时候你们却去睡觉，这是不合理的。万一宝宝发生任何危险，相信父母也是会十分担心的。所以如果宝宝睡觉时候黑白颠倒那么也会影响父母的作息时间，导致父母的作息不规律。
新生儿睡觉时候黑白颠倒主要就是在这几方面的危害了。不过只要妈妈能够正确的引导的话，我相信这些都是可以克服的。
经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。 由于工作性质的不同，以及工作任务的变化，许多人不得不在夜晚工作，白天休息。这样，他们便把生活的规律颠倒过来，变成了“昼伏夜出”的夜班工作者。那么，夜班工作对人体有无影响，怎样保证他们的安全和健康呢？1．昼夜节律及身体的适应研究发现，人体的生理活动具有一定的节律性。这种节律性在24小时内有一定的变化规律，如入的体温、内分泌、泌尿、呼吸、心血管、神经活动，甚至造血机能都表现出傍晚***而在凌晨陷入低潮的特征。一旦这种节律与外界变化不同，便会影响人的活动能力。造成这种情况的典型例子，便是上夜班。由于节律被打破，夜班工作者的睡觉时间安排在白天，而白天睡觉时从光线、环境安静程度等方面均与夜间不同，因而夜班工作者睡眠质量差，易产生疲劳、心理压抑等反应。这与他们长时间无法与家人在一起，心理上的孤单等也有一定关系。从对夜班的适应能力来看，适应能力较强的人，一般可在2～3天内很快适应，但许多人要有较长的适应时间，有些人则根本无法适应；长期从事夜班工作的人受影响较小，而经常轮班者受影响较大。另外，从事体力劳动的人，对夜班适应力相对较强；从事注意力集中但运动较少工作的人，则很难适应。有意思的是，白天精神饱满的人，反而不如有“夜猫子”习惯的人更能适应夜班工作。夜班工作对人的影响，表现为夜班及轮班工作者疾病发生率增高。研究表明，糖尿病、呼吸道疾病、消化道疾病、高血压、癫痫、泌尿系统疾病等都与昼夜节律变化有关。2．夜班工作者的保健由于工作的需要，上夜班无法避免。那么，如何做好保健工作，使损害减低到最小呢？首先，要按科学规律安排工作时间。目前，部分单位***取了早、中、夜班各1～2天，休息1～2天的方法，相对地顺应了机体适应的情况，有利于消除机体的疲劳，效果较好。其次，要对上夜班者进行选择。对患有慢性疾病或心理状态不佳者，或平时就有睡眠障碍的人，不应安排夜班。再次，应创造良好的工作和生活环境。工作场所应照明良好，色彩鲜艳，利于身心；睡眠环境应安静、光线弱，利于睡眠。同时，应对其交通、业余生活等给予适当照顾。最后，夜班工作者本人也应注意保健。有些年轻人精力充沛，下夜班后成群结队去玩，晚上则继续上班。这样，不利于身体健康。虽然年轻人精力好，储备能量较多，但长期下去，会使健康状况下降。另外，夜班工作者要注意饮食与营养，尤其睡醒后要多吃、吃好，并注意少吃食盐，不喝浓茶、咖啡等***性饮料。一旦发现不适时，要及时到医院诊治，切勿乱服药。
危害：长期熬夜劳累、生物钟打乱会导致内分泌紊乱，其中肾上腺会分泌一种对抗压力的皮质酮激素，和雄激素类似，使得女性的痘痘萌生，甚至长出“胡须”。这种“黑白颠倒”的生活还可能影响女性的排卵周期，引起月经不规律。
此外，日本京都府立大学一项新研究发现，长期昼夜颠倒会导致实验鼠死亡率增高，颠倒情况越严重，死亡率越高。研究小组认为，人类有不少工作岗位需要“昼夜颠倒”地上班，可能会对健康造成不同程度影响，如何降低生物钟紊乱影响还需进一步研究。
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因此，晚上的睡眠比白天的睡眠更重要，长期日夜颠倒不是好事。晚上的睡眠不仅能恢复精力，还能让脏器排毒，抑制体内黑色素产生，能让人变得更加健康。而这些好处是白天的睡眠所不能达到的。
还有午睡绝对是一种恢复体力，提高工作效率的好方法。但最好保持在20分钟至半小时内。这样的睡眠既能赶走春季午后的倦怠感，又不会影响夜间的睡眠。
凤凰网-31岁女白领黑白颠倒熬夜加班内分泌紊乱长胡子
凤凰网-长期频繁“昼夜颠倒”可能增加死亡率
人民网-白天睡太多，晚上睡不着如此日夜颠倒很伤身
从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。 熬夜会对身体造成多种损害： ●经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 ●头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 ●黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 ●皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。 其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。 熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
